| Date | S | Dist. | Time | Pace | Route/Workout | Comment |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30/10/00 | C | 40K | 1:45:00 | 22.9 | MTB - S. Giustina in Colle | Agilitˆ. Pioggia e tempo uggioso. |
| 31/10/00 | R | ~3.7K | 15:00 | 4:03 | Medio? | Sparato da veloce, ma ritmo da medio: la bici di ieri. |
| 01/11/00 | C | 40K | 1:28:34 | 27.1 | Fino a S.Maria di Sala via Gabbiano | Bene! Le gambe si srugginano. Pensate alcune modifiche per rendere l'Animale pi guidabile (pedivelle 175 e variazione pos. sella). Vediamo. |
| 02/11/00 | R | Riposo | New Saucony Icon. E ordine per bici praticamente nuova! | |||
| 03/11/00 | C | 35K | ~1:24:00 | 25 | MTB - ad Abano, varie | Spostata sella indietro, secondo misurazione cavallo x 1,07 (92,4x1.07=98,86) Un pelo meno, ma grandi sensazioni: pedalata stabile, solida e rotonda. Schiena molto pi sollecitata nel suo complesso - piano. |
| 04/11/00 | R | ~4.3K | 20:00 | 4:40 | Prova scarpe | Bene, comode. |
| 05/11/00 | R | 12K | 59:00 | 4:55 | Gara di Bagnoli di Sopra | Varia, con tratti veloci e altri al passo. |
| 06/11/00 | S | 0.750K | 25:00 | Relax | Mica tanto... tutto da fare. E faremo. | |
| 06/11/00 | SOLETTE NUOVE | Riviste varie stimolazioni, tutto procede. 250.000 | ||||
| 07/11/00 | R | ~4.4K | 20:00 | 4:30 | Prova scarpe con solette nuove | Bene, in strada come mai, di recente! Bel grip anche col ditone sx. |
| 08/11/00 | C | 15K | ~40:55 | 22 | PROVA NUOVO ANIMALE!!!!! | Tutto bene, a parte il 17 che salta. Arretrata sella, cambio e pedivelle nuove, 9V. Pi maneggevole, vuole pi forze per essere sfruttata. Dai! |
| 09/11/00 | R | ~11.5K | 53:30 | 4:40 | Lento mattutino | Dalle otto. Bene, direi fattibile, anche se durina ingranare (due farrotti mezz'ora prima di uscire) |
| 09/11/00 | S | 1.150K | 30:00 | Vario | Meglio, ma ancora da lavorare molto, sulla tecnica e tutto. | |
| 10/11/00 | C | 41K | 1:39:00 | 24.8 | S. Eufemia | Trafficato... 53x21 mi impegnava abbastanza, comunque ero stancuccio... Piano! |
| 11/11/00 | Riposo | Peso=78kg | ||||
| 12/11/00 | C | 47K | 1:58:00 | 23.9 | Galzignano e ritorno | Tornantini col 21, ritorno col 19. Notato che la sellaera alta, non spingevo bene in salita: abbassata, ma troppo avanti, e di pi non va.. Provvedere. |
| 13/11/00 | R | ~4.6K | 20:00 | 4:20 | mini medio | Peso=77.4 trovato per strada, sotto la pioggia. Picchi a 4:15, ma sensazione di lentezza relativa: la bici. |
| 14/11/00 | Riposo | Massa giri. E gin sx gnegno... | ||||
| 15/11/00 | R | ~8.1K | 38:00 | 4:40 | Bassette | Gambe ancora tostatelle, ma sensibilmente "in fondazione". |
| 16/11/00 | S | 1.8K | 50:00 | Tab 1 | Nel traffico, e senza tavoletta... Stanchino, poi, boost per gli ultimi 300 metri!Peso=77.6 | |
| 17/11/00 | C | ~27.0K | 1:00:00 | 27 | MTB - anello Campodarsego | Gran mulinare, anche col 5. Tacche da sistemare. |
| 18/11/00 | R | 11K | 1:00:00 | 5:27 | Lentone con Julia | Piacevoli chiacchiere |
| 19/11/00 | C | 40K | 1:30:00 | 26.7 | S. Eufemia | Durissima ad ingranare col 39x17... Poi fatto trenate col 53x19 e 17: buone. Il 19 a 100 rpm mi da i 30 e discreta agilitˆ, con l'altro tocco i 40. affaticato, anyway |
| 20/11/00 | Riposo | |||||
| 21/11/00 | Riposo | |||||
| 22/11/00 | C | 40K | ~1:40:00 | 24 | Matteo e Isabella, con pausa the | Tranqui |
| 23/11/00 | R | ~6.4K | 30:00 | 4:40 | Giro Vita | Mattino presto. Passo svelto, trattenuto. |
| 23/11/00 | S | 1K | 30:00 | 4x10 vasche | La terza bella in forze! | |
| 24/11/00 | Riposo SETTIMANA LEGGERA | |||||
| 25/11/00 | R | ~4.1K | 16:00 | 3:55 | Veloce | Ben caldo dalle commissioni mattutine. Buono, da 4'04" a 3'50".Peso=77.4 |
| 26/11/00 | Riposo | |||||
| 27/11/00 | S | 1.5K | 35:00 | 3x20 | Leggero e scivolante! Bel salto dalle ultime volte. Insistere. | |
| 28/11/00 | R | ~11.4K | 51:30 | 4:32 | Lento argine | Da 4'40" a 4:26", sole, freddo. Ultimo km non in bel grip ma con passo ben disteso. |
| 29/11/00 | C | 19K | 50:00 | 22.8 | Tencarola-Quota 101 | Nulla pi perchŽ scendeva la sella... |
| 30/11/00 | S | 1K | 25:00 | 20 +10+ 10 | Ultime 10 in progressione forte, bene. Peso=77.2 | |
| 01/12/00 | R | ~13.5K | 1:04:00 | 4:45 | Lento argine, pi allunghi | In gran crescendo: da 4'57" a 4'43" e anche sotto. In grip crescente, pure, ma cresciamo graduale, fa freddo. |
| 02/12/00 | C | 56.3K | 2:27:00 | 23.0 | Giretto sui Colli, con Graham | Dislivello=200 Peso=76.8 - Galzignano, mezzo Rua. |
| 03/12/00 | R | ~6.6K | 35:00 | 5:20 | Lentissimo prima della Columbus, con Marco | A pezzi... Non c'era la schiena, era troppo presto, la bici, Graham... da dimenticare, l'inizio, poi meglio ma sempre stanco. |
| 04/12/00 | C | 51.6K | 2:34:41 | 20.0 | via Ravenne - Puffele (!) con Graham | piano piano, a far gambe. Circa 22/23 km di salita e ritorno. Buone vibre. Dislivello=900 |
| 05/12/00 | S | 0.750K | 25:00 | Relax | In palla. Provati occhialini graduati a due diottrie, da confermare le impressioni un poco negative. | |
| 06/12/00 | S | 1.5K | 32:00 | 3x20 | Buono, con gli occhialini ancora in prova... qualche leggero fastidio, ma forse van bene. | |
| 06/12/00 | R | ~4.5K | 20:00 | 4:25 | Lento...velocetto | In palla. Non scioltissimo ma girava tutto alla grande, senza fatica. |
| 07/12/00 | Riposo | |||||
| 08/12/00 | R | ~9.1K | 40:00 | 4:25 | Progressivo | Da 4'43" a 4'10", avendo caldo. Bello. |
| 09/12/00 | Riposo | |||||
| 10/12/00 | R | 1K | dopo la bici | sparato! | ||
| 10/12/00 | C | 34K | 1:12:39 | 28.1 | Villa del Conte, abbreviato | un po' duro... cuore intorno ai 150, stabilmente. |
| 11/12/00 | Riposo | |||||
| 12/12/00 | R | ~11.7K | 55:00 | 4:42 | Argine, con cardio | Da 4'38" a 4'47", ben costante il cuore tra 155 e 160, calando nel finale per restare in range. Buono! Peso=77.2 |
| 13/12/00 | W | Ralph veloci | ||||
| 14/12/00 | C | 89K | 3:24:49 | 26.1 | Al lavoro a Treviso | A volte dura per il traffico e i camion. 39x16 (o 53x21) buoni per il lento. Meno, no. |
| 15/12/00 | R | ~4.4K | 20:00 | 4:31 | Sciolto, per la fatica di ieri... | Bene. Il gin sx non duole correndo... |
| 16/12/00 | Riposo | |||||
| 17/12/00 | R | ~12.9K | 58:00 | 4:30 | Lento leggermente progressivo | In buona forma: da 4'40" a 4'20" senza problemi... |
| 18/12/00 | Riposo - SETTIMANA LEGGERA | ...e piccolo infortunio alla caviglia dx: rimasta sotto la moto! | ||||
| 19/12/00 | Riposo | |||||
| 20/12/00 | Riposo | |||||
| 21/12/00 | C | 20:00 | Rulli - Agilitˆ | Tacca 3, 39-53x17 - Peso=75.8 Caviglia quasi a posto | ||
| 22/12/00 | W | Un po' di ginnastica... | ||||
| 23/12/00 | Riposo | |||||
| 24/12/00 | Riposo | |||||
| 25/12/00 | R | ~4.7K | 22:00 | 4:40 | Piano! | Per saggiare caviglia dx: ancora un po' dolorante intorno al tendine. Peso=75.4 |
| 26/12/00 | C | ~25.7K | 57:00 | 27 | MTB - Agilitˆ e saggio caviglia | Cav dx ancora un po' gnegna, anche se qualche allungo e due-tre partenze da fermo non hanno dato fastidio. Bel sole! |
| 27/12/00 | R | ~15.1K | 1:22:00 | 5:26 | Lentone con Marco | Da 5'38" a 5':18" con lui, poi pi veloce per 20'. Allunghi, bene, a parte cav dx che andrebbe ancora riposata |
| 28/12/00 | S | 1K | 30:00 | 2x20 | Legato all'inizio, poi bene! | |
| 29/12/00 | R | ~6.4K | 30:00 | 4:41 | Lento in crescendo | Percorso Vita, tranquillo. |
| 30/12/00 | C | 25:00 | Rulli - Medio | Breve riscaldamento e poi 15' a 150-154. 100 rpm stabili, tacca 4, 53x17 Peso=76 | ||
| 31/12/00 | C | 15K | MTB - Scarpe nuove e prove SFR (alle Bassette...) | Tutto bene, bel sole. | ||
| 01/01/01 | Riposo | E chi riposa il primo dell'anno... | ||||
| 02/01/01 | C | 30:00 | Rulli - SFR | 3x3' recupero 2, rapporto massimo e tacca 6. Intorno alle 50 rpm pi che alle 40... pi che sopportabile. Fiatone dietro l'angolo, comunque. | ||
| 03/01/01 | C | 1.5K | 29:00 | In un colpo solo, dopo secoli... | Qualche colpo a rana... e molto meno di 30'! | |
| 04/01/01 | R | ~5.9K | 25:00 | 4:15 | Progressivo | Da 4'46" a 3'44", di sfogo per cattivo umore. |
| 05/01/01 | Riposo | |||||
| 06/01/01 | C | 20:00 | Rulli - Medio | Sempre oltre i 155 battiti. Pi facile dell'altra volta! | ||
| 07/01/01 | Riposo | Lavoro, altro che riposo... | ||||
| 08/01/01 | R | 10K | ~45:50 | 4:35 | Corsa leggera | Umidissimo! |
| 09/01/01 | S | 1.2K | Esercizi | |||
| 09/01/01 | C | Rulli - salite | Stanco! | |||
| 10/01/01 | W | Ginnastica | In particolare addominali e dorsali | |||
| 11/01/01 | R | ~7.2K | 33:00 | 4:35 | Argine | Appena alzato...mi abituer˜ mai? |
| 11/01/01 | S | 1.5K | Stile | leggero, facile | ||
| 12/01/01 | R | 10K | 45:00 | Fartlek | Caviglia destra che non mi fa accelerare sicuro, ancora. | |
| 13/01/01 | C | 50:00 | Rulli | Agile, con qualche allungo. C'era il sole, ma troppo vento! | ||
| 14/01/01 | Riposo | Presepio vivente a Noventa di Piave e mega mangiata! | ||||
| 15/01/01 | S | 1.2K | Relax | |||
| 16/01/01 | C | Test Conconi in bici | PRONTO PER LA PENSIONE! Dura... | |||
| 17/01/01 | Riposo | |||||
| 18/01/01 | C | 50:00 | Rulli | Lavori in salita, impegnativo | ||
| 19/01/01 | R | ~6.5K | 30:00 | 4:38 | Corsetta misto fango-asfalto | Suvvia, settimana leggera... |
| 20/01/01 | Riposo | |||||
| 21/01/01 | R | 10K | 1:00:00 | 6:00 | Marcia dei Vecchi Amici, Abano | Con fangone e salita dura... |
| 22/01/01 | S | 1.2K | ~30:00 | 20+10+20 | Le 10 in bella forza. | |
| 23/01/01 | C | 45:00 | Rulli - Ripetute | 5x 3'+2' di recupero, facilmente fuori soglia come previsto | ||
| 24/01/01 | W | Torso | ||||
| 25/01/01 | S | 1.2K | Tabella 2 | Poco: tempo e fiato... cerco di nuotare col gomito ben alto, e si fa molta fatica, anche si prende molto meglio l'acqua. | ||
| 26/01/01 | C | ~33.3K | 1:40:00 | 20 | MTB - Teolo, e ritorno gi da Torreglia | Tranquillo, con rampa finale sempre max 40x penultimo. Macchina a Tencarola Dislivello= 350 |
| 27/01/01 | R | ~7.7K | 35:00 | 4:33 | Argine asfalto. | Umido, tranquillo da 4'45" a 4'26" con margine. |
| 28/01/01 | R | ~11.8K | 53:00 | 4:30 | Marcia FIASP a Sarmeola | Gran freddo, tutto un po' storto. Gran dolori di pancia... Stanco poi nel dopo. Meno km ma pi spesso. |
| 29/01/01 | Riposo | |||||
| 30/01/01 | R | ~4.3K | 20:00 | 4:40 | Giretto | Bisogna muover i piedi sovente, anche cos“ va bene. |
| 30/01/01 | C | 45:00 | Rulli - Ripetute | 6x 3'+2' a 161 battiti (e oltre). Pi tranquillo dell'altra volta. Fatte col 17, tranne la 4a e la 6a. Pi saldo in posizione, meno stanco. | ||
| 31/01/01 | S | 1K | 25:00 | 20 v +2x100m e vari | Stanchissimo... Proprio non riuscivo a tenere nulla di mera sopravvivenza. Evidente stanchezza arretrata, riposare! | |
| 02/02/01 | R | ~4.2K | 20:00 | 4:45 | Agile e leggero | |
| 02/02/01 | C | 15:00 | Rulli | Il cuore non va su. Riposare s'impone... | ||
| 03/02/01 | Riposo SETTIMANA LEGGERA IMPROVVISATA | |||||
| 04/02/01 | Riposo | |||||
| 05/02/01 | R | ~4.4K | 21:00 | 4:45 | Al Milcovich e ritorno | bel bello. |
| 06/02/01 | C | 45:00 | Rulli - ripetute | 6x 3'+2' recupero. Bene, davvero. Spinto bene, controllo di tutto. Il cuore tende ancora a schizzare oltre i 161 di massima, ma in modo pi controllato. | ||
| 07/02/01 | C | 20:00 | Agilitˆ | |||
| 07/02/01 | R | ~4.4K | 20:00 | 4:35 | Leggero, dopo la agilitˆ sui rulli. | Bene, bello piazzato |
| 08/02/01 | R | ~6.4K | 30:00 | 4:40 | Percorso Vita - 1A SETTIMANA CARICO | Tranquillo, appena sveglio. Nessun dolore apprezzabile. |
| 09/02/01 | C | 1:00:00 | Rulli - salita | 2x 15' medio salita +5' veloce salita+ 5' agilitˆ. Un po' duretta, in quanto non freschissimo, ma bene. | ||
| 10/02/01 | Riposo | Precauzione ed altri impegni | ||||
| 11/02/01 | R | ~12.6K | 59:00 | 4:40 | Mascherata a Noventa | Lunghissssimo a carburare, anche piano... e mal di piedi. Cacca anche fastidiosa. |
| 12/02/01 | Riposo | |||||
| 13/02/01 | C | 10:00 | Rulli - agilitˆ | Provate ripetute, ma niente da fare... cuore non oltre i 135 battiti. Che succede? Non recupero le corse domenicali... | ||
| 14/02/01 | C | 40:00 | Rulli - ripetute | 6x 3'+2' di recupero a 161 bpm. Partito lento, il cuore, mi ero spaventato. Poi le migliori finora, anche se alla sesta, verso la fine ho avuto un piccolo momento di crisi. Bene, speriamo di recuperare il giusto, ora. | ||
| 15/02/01 | R | ~6.0K | 30:00 | 4:58 | Percorso Vita corto | Pianissimo, quasi bene... |
| 16/02/01 | Riposo | |||||
| 17/02/01 | C | 1:20:00 | Rulli - Ripetute salita | 2x 15' FM salita+ 5' FV salita +5' agile e il terzo limitato a 10' FM salita. Impegnativo... | ||
| 18/02/01 | C | 40K | ~2:40:00 | 15 | Valli di Comacchio | GITA! Freddo, vento,e borse in mezzo ai raggi... Con Marcella, Sara e Paola |
| 19/02/01 | Riposo | |||||
| 20/02/01 | Riposo | |||||
| 21/02/01 | C | ~14.7K | 40:00 | 22 | MTB - agilitˆ | |
| 22/02/01 | Riposo | |||||
| 23/02/01 | C | 38.5K | 1:35:00 | 24.3 | MTB - ripetute | 8x3'+2' di recupero a 161. Davvero ottime, cuore perfetto. Aggiunte due buone partenze da fermo. |
| 24/02/01 | Riposo | |||||
| 25/02/01 | C | 13.2K | 41:00 | 19.3 | Villa di Teolo, inizio | Poca roba in quanto senza sovrascarpe e troppo vento. Per˜ ottime sensazioni. Dislivello=300 |
| 26/02/01 | Riposo | |||||
| 27/02/01 | Riposo SETTIMANA LEGGERA | |||||
| 28/02/01 | 1K | 25:00 | Ripresa, 7 del mattino | Definire meglio colazione, bel turno. | ||
| 01/03/01 | R | ~5.6K | 27:00 | 4:50 | Corsetta di ripresa | |
| 02/03/01 | Riposo | |||||
| 03/03/01 | Riposo | |||||
| 04/03/01 | Riposo | |||||
| 05/03/01 | S | 1K | 25:00 | Libero | ||
| 06/03/01 | Riposo | Magari: tutto il giorno in treno... | ||||
| 07/03/01 | Riposo | Magari2 - il lavoro colpisce ancora... | ||||
| 08/03/01 | R | ~4.3K | 20:00 | 4:42 | Corsetta di sfogo | |
| 08/03/01 | C | 40:00 | Rulli - ripetute | 5x 3'+2' recupero a 161, fuori soglia. In serata, dopo aver corretto i plantari. Ora duole tutto "a senso", migliorata la stabilitˆ. | ||
| 09/03/01 | R | ~4.6K | 20:00 | 4:20 | Corsetta nervosa | I plantari questa volta son degli ossi duri... |
| 10/03/01 | C | 30:00 | Rulli - agilitˆ con qualche accelerata | |||
| 11/03/01 | R | ~9.9K | 47:00 | 4:45 | Sull'argine | Buono, ma le scarpe son quasi da cambiare. |
| 12/03/01 | C | 40:00 | Rulli - ripetute | 5x 3'+2' di recupero, oltre soglia (161). Fatica un pelo ad arrivare comodo, ma poi ok. Solette nuove ancora problematiche. | ||
| 13/03/01 | S | 1K | Blah! | Attrito sull'acqua. Non scivolavo. | ||
| 13/03/01 | R | ~3.5K | 15:00 | 4:18 | Medio, mini | Con scarpe nuove, Mizuno Phoenix, L. 159.000 - buone subito, pare... new MizPhoenix |
| 14/03/01 | R | ~5.7K | 26:00 | 4:34 | Sciolto | Bene, dopo riunione fiume... |
| 15/03/01 | C | 50K | ~2:22:51 | 21 | MTB - Giro nei Colli | Qualche rampa dura, buone gambe, sole. |
| 16/03/01 | Riposo | |||||
| 17/03/01 | R | ~10.9K | 50:00 | 4:35 | 5x salita via Bassette | Impegnato! |
| 18/03/01 | C | 25:00 | Rulli - vario | tentativo di salite, ma ancora d recuperare...vari ritmi. | ||
| 19/03/01 | ? | |||||
| 20/03/01 | A Milano, per lavoro | |||||
| 21/03/01 | Riposo | |||||
| 22/03/01 | MALATO | |||||
| 23/03/01 | MALATO | |||||
| 24/03/01 | R | ~5.2K | 25:00 | 4:48 | in palla, con circospezione, ma... | ...febbrone in serata! |
| 25/03/01 | Riposo | |||||
| 26/03/01 | C | 40K | 1:31:39 | 26.2 | Villa del Conte | Appena sfebbrato, ma bella testa, sempre 28-30 |
| 27/03/01 | S | 1.5K | 35:00 | 3x20, con due a rana ogni dieci | Bel grip, piano, poca fatica | |
| 27/03/01 | R | ~4.3K | 20:00 | 4:42 | inpiena digestione (buˆh!) | |
| 28/03/01 | R | ~11.5K | 46:00 | ~4:00.40 | Lento in crescendo | Piazzato, tranquillo |
| 29/03/01 | Riposo | |||||
| 30/03/01 | W | 3 | MiniRalph | |||
| 31/03/01 | R | ~2.7K | 10:00 | 3:45 | Corto veloce | Sparato! |
| 01/04/01 | C | 30K | Sui Colli: Teolo, rifugio Ruae ritorno | Buono, tranquillo | ||
| 01/04/01 | R | ~1.6K | 7:00 | 4:30 | Dopo la bici, buone vibre | |
| 02/04/01 | S | 1K | tranquillo ma conscatti | a disagio dalla sera prima | ||
| 03/04/01 | Riposo | |||||
| 04/04/01 | Ralph | |||||
| 05/04/01 | Ginnastica violenta! | |||||
| 06/04/01 | S | 2.1K | 40 v tranquille, poi 10 una stile una rana, 10 calme, 10 1+1 forte e 100 di recupero | |||
| 06/04/01 | R | ~9.4K | 45:00 | 4:47 | prima di pranzo | non brillante, dopo il nuoto |
| 07/04/01 | R | ~5.5K | 25:00 | 4:33 | ||
| 08/04/01 | Riposo | |||||
| 09/04/01 | R | ~6.0K | 25:00 | 4:10 | medio-veloce... | conalmeno 15' a 4:00! |
| 10/04/01 | R | ~6.5K | 30:00 | 4:36 | ||
| 11/04/01 | Riposo | |||||
| 12/04/01 | C | TEST CONCONI | Dura, per esibire un piccolissimo miglioramento da gennaio... Piccolo nei numeri, ma nella comoditˆ decente. | |||
| 12/04/01 | R | ~7.6K | 35:00 | 4:38 | Tranquillo | In leggero calando, ancora pesantino dal test, ma efficiente |
| 13/04/01 | Riposo | |||||
| 14/04/01 | R | ~5.4K | 25:00 | 4:40 | Risc-def mille | |
| 14/04/01 | R | 3K | ~10:54 | 3:38 | Mille | 3:35, 3:43, 3:41... un primo ri-approccio, partito al solito troppo sparato. I piedi dolgono, dopo... |
| 15/04/01 | C | 36.4K | 1:27:00 | 25.1 | Per Campodarsego | Freddo canissimo... E ancora rigido, elettrico... anche nella corsetta dopo |
| 15/04/01 | R | ~1.3K | 6:00 | 4:40 | dopo la bici, rigido | |
| 16/04/01 | Riposo | |||||
| 17/04/01 | S | 1.1K | 33:00 | tabella1, in pratica solo gli esercizi | Bene. Stanchetto, ma bella presa, solida. | |
| 17/04/01 | P | 9K | 1:30:00 | 6.0 | Con Marcella | Piano, per relax di entrambi, anche se pioveva. Avrei fatto un medio in bici dannoso. |
| 18/04/01 | C | 20:00 | Rulli - agilitˆ | con qualche allungo prima del medio di corsa... | ||
| 18/04/01 | R | ~5.7K | 23:00 | 4:02 | Medio | da 4'04" a 4'00" netti... Forse veloce, rallentare un pelo per arrivare alla mezz'ora, prossimamente. 1¡ massaggio con Cristina. |
| 19/04/01 | C | 20:00 | Rulli - abortite ripetute | Cuore fermo... Stanchezza forse dello scarso sonno o del combinato di ieri? O residua? | ||
| 20/04/01 | R | ~11.8K | 55:00 | 4:40 | Lento | Pesante, ma abbastanza efficiente. Ancora stanco |
| 21/04/01 | Riposo | |||||
| 22/04/01 | C | ~79.1K | 3:17:50 | 24 | Teolo, Torreglia, Galzignano, Monticelli e ritorno via abano Terme - Torreglia | Crisetta dopo il 50esimo, poi ripreso. Dislivello=500 |
| 22/04/01 | R | ~1.3K | 6:00 | 4:40 | Sciolto, dopo la bici | |
| 23/04/01 | Riposo | |||||
| 24/04/01 | S | un po' svogliato | ||||
| 24/04/01 | C | Rulli - medio | fatica mentale, noon c'ero proprio. Per˜ decente | |||
| 25/04/01 | Riposo | a tradimento | ||||
| 26/04/01 | R | ~5.9K | 25:00 | 4:15 | Medio | Breve ma ben fatto! |
| 26/04/01 | C | Ripetute sui rulli | Complete, bene | |||
| 27/04/01 | R | ~9.6K | 45:00 | 4:40 | Lento | |
| 28/04/01 | C | ~81.0K | 3:00:00 | 27 | Tranquillo | |
| 28/04/01 | Riposo | in montagna. Ci voleva! | ||||
| 02/05/01 | R | 8.7K | ~36:24 | 4:11 | Medio Corsa | in crescendo bello pieno, nonostante il caldo |
| 03/05/01 | Riposo? | Orribile giornata in macchina... | ||||
| 04/05/01 | S | 0.800K | 25:00 | tecnica | alto quel gomito! | |
| 04/05/01 | R | ~12.9K | 1:00:00 | 4:40 | lento, lungo il Brenta | disteso, sciolto |
| 05/05/01 | Riposo SETTIMANA LEGGERA ANTICIPATA | |||||
| 06/05/01 | Riposo | |||||
| 07/05/01 | Riposo | |||||
| 08/05/01 | C | ~58.7K | 2:30:00 | 23.5 | Medio misto colli | buono |
| 09/05/01 | S | 1.5K | 35:00 | tecnica (tab 2) | Intenso, buono ma poca autonomia... | |
| 10/05/01 | C | ~34.2K | 1:22:00 | 25 | MTB - Fartlek | Vento, traffico, 'na battaglia! |
| 10/05/01 | R | 1.2K | 5:00 | 4:10 | Sparato dopo il fartlek... | |
| 10/05/01 | S | 0.800K | 25:00 | Svogliatissimo, mica bene | ||
| 11/05/01 | R | ~4.2K | 20:00 | 4:44 | Lentisssssssssimo... | |
| 12/05/01 | R | 6K | ~22:30 | 3:45 | Mille | 6x Mille a 3:45 con recupero 2:20. Dura... |
| 13/05/01 | C | ~23.9K | 1:07:00 | 21.4 | Lungo? | Il cuore non saliva oltre i 120 bpm... lasciato perdere. |
| 14/05/01 | Riposo | STACCARE non ci sono proprio | ||||
| 15/05/01 | Riposo | |||||
| 16/05/01 | R | ~9.2K | 40:00 | 4:22 | Medio | Bene, ma le giunture non rispondevano... |
| 17/05/01 | C | 20:00 | Rulli - ripetute | Provate ripetute, ma il cuore non si recupera. La testa proprio non c', non stacco dal lavoro. | ||
| 18/05/01 | R | ~6.4K | 28:00 | 4:24 | Lento di prova | Corso un po' sulle uova, anche per via delle scarpe nuove (viziamoci!) |
| 19/05/01 | R | 4K | ~15:08 | 3:47 | Mille | Solo 4, le gambe van meglio ma suonano ancor aun po' vuote. Finirˆ? |
| 20/05/01 | C | ~33.6K | 1:20:00 | 25.2 | Pronto per il centone, fermato dopo breve | E s“ che ieri mica ho massacrato le gambe con le ripetute... Il cuore mai cos“ poco elastico. Rrelax, mauro, relax. |
| 21/05/01 | Riposo | |||||
| 22/05/01 | Riposo | |||||
| 23/05/01 | S | 1.1K | 30:00 | stile, piano | a gruppetti comodi di dieci vasche... | |
| 24/05/01 | R | 6K | ~22:48 | 3:48 | Mille | Fatti piano, ma segnali di riscossa nonostante il gran caldo! |
| 25/05/01 | S | 1.1K | 30:00 | 30+20 vasche | sempre pi in palla! | |
| 26/05/01 | C | 100K | 4:00:00 | 25.0 | Lungo con salita della Rosina a metˆ | Beh, il cuore finalmente va bene. E' passata, considerata anche la faticaccia dei secondi 50 Km controvento! |
| 26/05/01 | R | ~2.9K | 13:00 | 4:30 | Subito dopo il lungo in bici | Buon passo sicuro! |
| 27/05/01 | R | ~7.2K | 33:00 | 4:35 | Lento in compagnia, una volta tanto | Gambe durine, ma neanche tanto |
| 28/05/01 | Riposo | |||||
| 29/05/01 | C | 26K | 1:14:00 | 21.1 | solorampe! | Caldo atroce ma scalata al monte della Madonna (con visione della stessa. Cuore perfetto!!! |
| 30/05/01 | R | ~4.3K | 20:00 | 4:40 | Lento nell'afa | |
| 31/05/01 | R | ~3.9K | 20:00 | 5:10 | Corsa in salita sui Colli | da Teolo a Baita Fiorine: stroncato! |
| 01/06/01 | C | ~14.0K | 35:00 | 24 | Agilita' in MTB | |
| 02/06/01 | C | 70K | 3:23:00 | 20.7 | Padova Asiago in bici | minaccia di pioggia, temperatura sottoi 10 gradi! |
| 03/06/01 | Riposo | |||||
| 04/06/01 | Riposo | |||||
| 05/06/01 | R | ~8.6K | 40:00 | 4:40 | Lento | Con richiamo tecnico, che fa sempre bene |
| 06/06/01 | C | 39K | 1:35:00 | 24.6 | Medio | in pianura, con allunghi tosti e vento forte. Buone sensazioni |
| 07/06/01 | R | ~10.9K | 50:00 | 4:35 | Lento | obeso di lavoro... |
| 08/06/01 | S | 1.2K | 30:00 | 3 ripetute da 200 in piscina | Poche ma molto buone! | |
| 09/06/01 | R | ~6.5K | 25:00 | 3:50 | Fondo veloce, dopo l'Irondelta | in bella progressione. |
| 10/06/01 | C | ~56.0K | 2:00:00 | 28 | sostenuto, anche dal clima fresco | |
| 10/06/01 | R | ~6.7K | 30:00 | 4:30 | Dopo la bici | Partito troppo forte, tutto rigido gli ultimi 10'. Comunque buono. |
| 11/06/01 | Riposo | |||||
| 12/06/01 | S | 2K | 45:00 | Buon lento, in gran forze, ma fastidi allo stomaco mi hanno impedito di proseguire fino a 3K come volevo. | ||
| 13/06/01 | R | ~17.0K | 1:25:00 | 5:00 | Super lento con signora al seguito in bici | Prima prova materiale da gara...!!! |
| 14/06/01 | S | 2.2K | 55:00 | Esercizi con ripetute, impegnativa ma fatta bene. | ||
| 14/06/01 | C | 17K | 50:00 | 20.4 | MTB - Agilitˆ | Con vento |
| 15/06/01 | Riposo | |||||
| 16/06/01 | R | ~5.2K | 25:00 | 4:50 | Sgambata | |
| 17/06/01 | Riposo | |||||
| 18/06/01 | C | 15K | 35:00 | 25.7 | Agilissimo | Ma con bel grip - bene in sella |
| 19/06/01 | R | 7.1K | 30:00 | 4:14 | Medio | Regolare e solido, nonostante stomaco in subbuglio |
| 20/06/01 | C | 33.24K | 1:08:14 | 29.2 | Fartlek | Ben spremuto con scatti e allunghi da almeno tre, quattro minuti. Soddisfatto, a pare il solito ventaccio, che quando si mette con i camion fa paura! |
| 21/06/01 | S | 1.3K | Lento | Un po' pesante | ||
| 22/06/01 | R | 11.1K | 50:00 | 4:30 | Fartlek | Con l'afa, ma fatto abbastanza bene. |
| 23/06/01 | R | 4.6K | 21:00 | 4:34 | Sganbata con allunghi | |
| 24/06/01 | C | 102.6K | 4:17:02 | 24.0 | Megagiro tra i Colli | Un k di dislivello, rampe come rasoi... una prova generale "concentrata". Cuore ottimo! |
| 25/06/01 | C | 35K | MTB - giretto di defaticamento | Gli ultimi km giˆ bello sciolto | ||
| 26/06/01 | Riposo |