|
Se non siete dei fanatici della telefonia cellulare, sapete ancora cosa sia davvero, un menù. Beh, chez IronMauro è ricco, gustoso: le vostre tabelle, le vostre merendine particolari, le vostre abitudini sane che vi sentite di consigliare...tutto quanto ci possa far stare meglio, correre più forte E IN TUTTA SALUTE, ora e sempre (non occorrono spiegazioni in merito, vero? E' chiaro che non parliamo di mucche più o meno pazze). Mandate il sale della vostra sapienza alimentare e "allenatoria" a: testim@pol.it |
||||||||
| Ho visto pastasciutte che voi umani... Twix a scatole intere, bocconcini di panforte... Io non mi sento di criticare nessuno, d'altronde sono quello che mangia al ristorante cinese, la sera prima dell'Ironman...
Marcella ci manda un consiglio prezioso: "Forse molti sanno che dopo un allenamento pesante non c'è niente di meglio, per rilassarsi e scaricar tossine, di un bel bagno caldo con dentro l'acqua mezzo chilo di sale grosso. Poi, però, si rimane un po' "rinco"! La soluzione è molto semplice: basta mettere nell'acqua anche 7-8 gocce di olio essenziale di lavanda. Fungerà da tonico e saremo rilassati e attivi" Io ho provato, e funziona alla grande. Solo, ho esagerato con la lavanda e odoro ancora come una vecchina...
Per cominciare a raccogliere tutte le vostre idee in merito ad allenamenti e ricette per andar più forte, ecco in bella mostra tutta l'endurance di un ironman come Marco Novelli, con la sua attuale settimana invernale-tipo. Marco è un ironman esperto... e non è che non si veda! Ecco la mia settimana di allenamento Mercoledi: Nuoto Risc. come Martedi Marco Novelli
|
|
|||||||
|
SelfBar -Energia fatta in casa (io devo ancora provarla... Qualcuno è più coraggioso?) Per tazza si intende la "cup" americana, |
||||||||